109 dagar
Ann-Sofie kör en träningsutmaning inne på sin blogg i 109 dagar som jag precis anslöt mig till.
Den går ut på att man laddar ner appen seven och den gillar jag, den är dessutom gratis och den följer vi 7 min varje dag i 109 dagar.
109 squats i 109 dagar och så plankan enl planen nedan
Plankan i ca16v (109 dagar)
V1: 20s V5: 1,30
V2: 30s. V6: 1.45
V3: 45s. V7: 2 min
V4: 1min. V8: 2,30
V9: 2.45. V13: 4min
V10: 3min. V14: 4.30
V11: 3.30. V15: 5 min
V12: 3.45. V16: så länge du orkar!
Jag kommer ändra lite så det passar mig vilket innebär att hopp går bort för mig liksom en del som sliter på knäna just nu när jag har den vikt jag har och 109 squats känns döden för benen så för mig är det en stor kamp att klara 20 ibörjan men jag kommer ändra det vart efter
var gärna med ni med Ann-Sofie hittar ni och utmaningen hittar ni http://viktsextiosju.webblogg.se/2014/january/utamingen-109dagar.html#comment vi kör igång idag
